如何可以每天都保持巔峰狀態？

如何可以每天都保持巔峰狀態？

什麼是狀態？狀態，簡單的解釋就是我們的心情，我們內在的心境。

狀態的影響來自生理因素和心裏因素。生理因素指的是我們所展現出來的肢體語言和體態，開心的時候會展現出開心的表情，比如微笑和蹦蹦跳跳；傷心時候的體態表現可能是哭泣和全身乏力。心裏因素指的是內心的想法，當想到開心的事情心情就會開心起來，同樣的，當想到傷心的事情也會掉入負面的情緒。

想要保持巔峰狀態的首要條件就是必須先厘清自己人生的目標，清楚知道自己人生中真正想要追求的是什麼。當明確了目標之後，把目標視覺化，聽覺化和感覺化。生活充滿了挑戰，每天都有不同的挑戰出現，因為對目標的專注和堅持，內在就有強大的動力驅使自己前進。

建議每天早上還沒起床之前第一件事情就是先來個自我溝通，躺在床上做幾個深呼吸，然後重複不斷地提醒自己人生的目標，當內在很渴望達成某一個目標時，內心產生的動力是最強的。

接著就是改變體態，運動是一個很好的方法，可以做晨跑或早操來開始積極的一天。成功者有成功者的體態，他們所展現出來的都是積極有能量的的體態，比如他們經常會展現笑容、走路的時候挺胸、說話時的聲量有力道、主動與他人握手、喜歡鼓勵別人、經常說積極的話、穿著讓人覺得很舒服，選擇亮麗的顏色搭配等等。

身和心是合一的，心態會影響體態，同樣的，體態也會影響心態。要保持巔峰狀態需要更多的練習，面對挑戰的時候練習以積極的心態去應對，每天練習以積極的體態展現，這樣持續長久的練習就可以保持巔峰的狀態了。一起加油！